เพื่อหุ่นสวยเพรียวแล้วคุณผู้หญิงหลายคนก็ต้องยอมอดกลั้นความอยากความหิวไว้เพื่อคงไว้ซึ่งรูปร่างอันสวยงามได้สัดส่วน วันนี้เราก็มีเคล็ดไม่ลับมาฝากคุณผู้หญิงที่กำลังไดเอทให้รู้สึกว่าการไดเอทไม่ได้ยุ่งอยากอย่างที่คิด เรามี 5 วืธีง่ายๆ มาให้ทดลองจำและนำไปใช้มาฝากค่ะ

1.     

             ท่องไว้เลย คาร์โบไฮเดรต 1 กำมือ กินโปรตีน 1 กำมือ ผักเต็มที่ สำหรับบางคนที่ยังคำนวณปริมาณไม่ได้ก็ขอแนะนำให้กินก๋วยเตี๋ยวให้บ่อยที่สุด ส่วนมื้อเย็นก็ให้เปลี่ยนเป็นเกาเหลา เท่านี้คุณก็จะได้สารอาหารครบและไม่มากกว่าปริมาณที่กำหนดแน่นอน

2.       ใช้สูตรล้างพิษ เช่น ทำน้ำปั่นล้างพิษดื่มเอง น้ำพวกนี้จะช่วยขับสิ่งตกค้างออกจากร่างกาย ยังบำรุงอวัยวะภายในให้แข็งแง ทำให้สดชื่น แจ่มใส จนไม่รู้สึกว่ากำลังทรมานกับการไดเอท และยังกระตุ้นระบบขับถ่าย ซึ่งเป็นตัวช่วยสำคัญที่ทำให้ผอมอีกด้วย

3.       ทานผลไม้ที่ไม่หวานจัด ระหว่างวัน อย่างเช่น แอบเปิล กล้วย มะเขือเทศ เพื่อให้ท้องอิ่มจนไม่นึกอยากกินอะไรเพิ่มอีก แต่ต้องอยู่ให้ห่างจากผลไม้ที่ให้ความหวานจัดอย่างเช่น ทุเรียน ขนุน มะม่วงสุก ลองกอง ลำไย เพราะผลไม้พวกนี้มีน้ำตาลสูงไม่แพ้น้ำหวานแก้วโตเลยนะคะ

4.       สำหรับมื้อกลางวันเป็นสวรรค์ของคนรักความอร่อย และส่วนใหญ่จะกินกันแบบตามใจปาก แต่สำหรับคนรักความสวย รักษาหุ่นอันเพรียวงาม ควรแบ่งมื้อกลางวันออกเป็น 2 มื้อ โดยห่างกัน  3 ชั่วโมง เพื่อช่วยยืดเวลาการทำงานของระบบเผาผลาญให้นานขึ้น ซึ่งวิธีนี้เป็นข้อดีเพราะจะทำให้คุณไม่รู้สึกหิวในมื้อเย็น ทานแค่สลัดผักก็อยู่ท้องได้สบายๆ แล้ว

5.       งดทานอาหารหลังสองทุ่ม อันที่จริงถ้าทนได้ไม่ควรทานอาหารทุกอย่างเลยยกเว้นน้ำเปล่าหลัง 6 โมงเย็น เพราะระบบการย่อยอาหารต้องใช้เวลาทำงานนานถึง 4 ชั่วโมงกว่าจะย่อยทุกอย่างในกระเพาะได้หมด ฉะนั้นการทานอาหารในมื้อพิเศษ (ใกล้เวลาเข้านอน) ก็อย่าลืมใช้เวลาสัก 20 นาทีสำหรับยืดแข่งยืดขาออกกำลังด้วยท่าบริหารอย่างง่ายๆ เพื่อช่วยให้ระบบการเผาผลาญทำงานได้เร็วขึ้นอีกทางนะคะ

เสื้อผ้าคนอ้วน sandyminishop.com