ธรรมชาติบำบัด วิธีลดน้ำหนักที่สำคัญอย่างหนึ่งที่ให้ความสำคัญกับการออกกำลังกาย และการควบคุมอาหารตามมาจึงจะเป็นผลสำเร็จ ถ้าหากคุณผ่านขั้นตอนการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอแล้ว วันนี้เราได้นำสูตรควบคุมอาหารให้เลือกปฏิบัติได้ตามความถนัดของแต่ละคนมา ให้แบ่งปันกันแบบไม่มีกั๊ก

สูตรที่หนึ่ง มื้อเย็นไม่แต่ต้อง เป็นบันไดแรกสู่สูตรขั้นต่อไป โดยในมือเช้าและกลางวันให้กินได้ตามปกติ เฉพาะมื้อเย็นเท่านั้นที่ต้องหลีกเลี่ยงข้าว อาจจะ กินผักสดกับน้ำพริกปลาทู แกงส้ม แกงเลียง ยำ ลาบ งดกับข้าวมันๆ อย่างแกงกะทิ ของทอด

สูตรที่สอง ในหนึ่งสัปดาห์ อด 1 วัน งดอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ ไขมัน ข้าว กินเพียงผลไม้เท่านั้น เช่น มะละกอ แอปเปิ้ล สับปะรด ผลไม้ที่มีรสหวานน้อย